2011/8/21 日曜日

ストレス・フリー

Filed under: 生活 — yumi-sensei @ 0:06:03

最近、「加圧トレーニング」始めましたknshrqff2330910.gifknshrqff2330910.gif

 

 

加圧トレーニングってご存知ですか!?

腕と足の付け根をベルトでぎゅ〜っと閉めて、血流を制限して、軽い運動をします。短い時間でも、長くトレーニングしたのと同じ効果があるんですって。

 

ダイエットとアンチエイジングに良いって聞いたので、体験トレーニングに行ってみたら、思った以上に良かったので、週に1回通ってます0107.gif

ホントは、週に2回から3回は頑張った方が良いのですが、今は1回行くのがやっとです。

 

 

そのせいか、体重は変化なし。(多分、睡眠時間を増やしたら、少しは痩せると思いますがimage0030.gif

でも、ほんの少々体型に変化がありました。体脂肪が減り、筋肉量が増えました。

 

 

何より、肩こりが軽くなって、体が柔らかくなってきましたsh3d0319.jpg 

これって、もしかして身体に合ってるのかも・・・・!!image0029.gifwakuwaku01.gif

 

 

 

お休みの日に体を動かすと、何だか疲れが取れやすくなるんです。

ストレス・フリーな時間、皆さんも作ってますか!? 

 

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